Locker in der Hüfte mit der Trendsportart Zumba

Post by (abendkleider günstig) May 2012

Zumba ist auch in der Hansestadt angekommen. Der beweglich machende Fitness-Tanz lockt die Massen in die Studios. Hinter dem großen Ansturm steckt die Freude an der Bewegung - und eine gelungene PR. Von Janina Harder

© Pressebild.de/Bertold Fabricius Im Aspria Uhlenhorst kreisen die Teilnehmer in Esteban Carvellos Zumbastunde zu lateinamerikanischen Rhythmen die Hüften und schwingen die Arme

Hamburg ist infiziert – vom Zumba-Fieber. Die Trendsportart begeistert die Menschen, Zumba-Kurse an Tanzschulen, in Fitnessstudios und Sportvereinen platzen aus allen Nähten. Das Erfolgsgeheimnis: Das Tanz-Fitness-Programm verlockt selbst den faulsten Bewegungsmuffel dazu, zu lateinamerikanischen Rhythmen seine Hüften zu kreisen, die Arme zu schwingen und seine Füße blitzartig hin- und herschnellen zu lassen. Zumba ist ein Tanz-Workout, das für jeden leicht erlernbar ist. Spaß und Freude statt Trainieren lautet die Devise.

Ähnlich wie bei Aerobic-Kursen gibt ein Trainer der Gruppe die Tanzschritte vor – doch hier muss niemand angestrengt die Takte zählen, sondern kann sich einzig und allein den Bewegungen und der Musik hingeben. Sobald die ersten Klänge ertönen, muss man einfach mitmachen, ahmt nach, findet schnell Anschluss.

Die Zumba-Choreografie verbindet Aerobic mit verschiedenen Tanzelementen wie Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton. Scheinbar beiläufig werden bei jedem Tanzelement unterschiedliche Körperregionen beansprucht.

Fitness und Tanz zu heißen Rhyhthmen

Hinzu kommen klassische Gruppenfitness-Elemente wie die Kniebeuge oder der Ausfallschritt, die das Kalorienverbrennen perfekt machen. Alle Schritte und Drehungen sind für jeden einfach zu erlernen – ein Grund, warum sich auch diejenigen trauen, die sich normalerweise selten in Fitness- oder Tanzkursen blicken lassen.

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Eine Zumba-Stunde im Aspria Uhlenhorst: Trainer Esteban Carvello betritt den großen, hellen Raum mit der verspiegelten Wand, dreht die Musik auf, springt auf die Bühne. Lateinamerikanische Klänge ertönen, die Gruppe setzt sich in Bewegung.

Auch Andrea Nehl ist unter ihnen. Schnell stellt sie sich auf die Bewegungsabläufe ein, die Esteban rhythmisch zum Takt vortanzt. Sie wirkt schon routiniert, die Handbewegungen und Schrittabfolgen sitzen intuitiv, dabei ist sie erst seit sechs Wochen dabei. Fans hat sie auch schon. „Das ist meine Mama“, sagt die achtjährige Nuria, die mit ihrem Bruder am Rand sitzt und aufmerksam das Geschehen verfolgt.

Die steife norddeutsche Hüfte

Das Tempo zieht an, mit jedem neuen Lied wechseln die Bewegungsabfolgen. Einige Teilnehmer scheinen den Rhythmus im Blut zu haben, andere sind etwas steif in der norddeutschen Hüfte, machen noch zaghafte Bewegungen oder Koordinationsfehler.

Allen gemeinsam ist jedoch, dass ihnen die Freude über die Bewegung ins Gesicht geschrieben steht. „Man merkt gar nicht, wie sehr man seinen Körper beim Tanzen trainiert, weil man sich so sehr auf die Choreografien konzentriert“, sagt Andrea Nehl. Die Fitness sei dabei ein toller Nebeneffekt. Ihre Kursteilnahme zweimal in der Woche trägt schon erste Früchte: „Seitdem ich Zumba mache, bin ich viel lockerer in der Hüfte.“

Positive Effekte auf das Wohlbefinden und die Geschmeidigkeit der Bewegungen attestiert auch Trainer Esteban Carvello dem Trendsport. „Ich komme aus Chile, da gab es Zumba schon sehr viel früher. Generell sind die südamerikanischen Tanzelemente super für die Gesundheit“, sagt der Trainer.

Verspannungen werden einfach weggetanzt

So litten in Südamerika viel weniger Menschen an Rückenleiden, weil sie Verspannungen „einfach wegtanzten“. Vor zwei Jahren ließ sich Carvello in seinem Heimatland zum Zumba-Trainer ausbilden und bietet seitdem Kurse für Hamburger Sportvereine, Fitnessstudios und sogar Schulen an.

Im Friedrich-Ebert-Gymnasium tanzen die 15- und 16-Jährigen regelmäßig mit dem Profi. Beim MeridianSpa sind die Zumba-Kurse die am besten besuchten. „Die Kurse sind meistens für bis zu 40 Personen zugelassen – die sind dann auch bis auf den letzten Platz belegt“, sagt Maren Wallek. Bei Sportspaß gibt es die namentlich abgewandelten Zum-Dance-Kurse – dort sind 35 Kurse wöchentlich im Angebot. Auch Tanzschulen und Vereine bieten Zumba an.

Dabei war die erfolgreiche Trendsportart eher ein Zufallsprodukt. Als der kolumbianische Choreograf „Beto“ Perez für seinen Aerobic-Kurs einmal die Musikkassette vergaß, improvisierte er mit Salsa- und Merengue-Kassetten aus seinem Auto.

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